Uno smoothie è una bevanda a base di frutta o verdura, fresca, golosa e leggera.
Si prepara con frutta fresca o surgelata, latti vegetali e, a piacere, yogurt.
Si può gustare in qualunque momento della giornata come merenda o spuntino e, con l'aggiunta di semi di chia o frutta secca, può sostituire un pasto veloce.
Unisce le vitamine contenute nella frutta alle proprietà del latte e dello yogurt.
Gli ingredienti vengono frullati tutti insieme fino ad ottenere una consistenza cremosa e spumosa.
Ecco 2 esempi
1) Ingredienti:
Fragole e lamponi
100 ml latte di mandorle
75 g yogurt greco
Cubetti di ghiaccio
2) Ingredienti
Mirtilli surgelati
150 ml latte di cocco
75 g yogurt greco
Qualche fogliolina di menta
Buona merenda
Commenti
Posta un commento